Sophrologue certifiée RNCP
Intervenante bien être en entreprise
Conseillère en fleurs de Bach
- La Sophorologie, c'est quoi ?
La Sophrologie du grec ( sôs , harmonieux- phren , l’esprit – logos , discours) est traduite par la science de l’esprit harmonieux.
C’est une technique conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017) pour modifier ou altérer la conscience dans un but thérapeutique, sans avoir recours à des procédés plus violents utilisés à cette époque en psychiatrie : comas insuliniques, électrochocs…
Il a été inspiré par plusieurs techniques occidentales et de pratiques orientales : l’hypnose, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz, la phénoménologie, le yoga, le zen, le bouddhisme tibétain…
Technique psychocorporelle, verbale et non tactile, ses effets se feront sentir aussi bien sur le corps que sur le mental.
La sophrologie a pour objectif de développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis.
La sophrologie permet donc à l’individu, conscient et acteur de sa condition et de son bien-être, de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.
- Comment ?
Pour cela, j’utilise 2 types d’exercices :
- les exercices de Relaxation dynamique : qui sont des exercices courts, pratiqués assis ou debout, où je vous demande de respirer d’une certaine façon et de pratiquer des mouvements doux avec votre corps.
La respiration contrôlée permettra de calmer votre système nerveux et les mouvements doux d’apaiser les tensions physiques.
En effet, un corps tendu, provoque des tensions mentales et un mental tendu provoque des tensions physiques – et oui ! cette boule au ventre ou les tensions dans votre cou quand vous êtes stressé(e)
- la visualisation positive (imagerie mentale) : en lien avec votre objectif d’accompagnement.
A l’inverse de l’hypnose, la sophrologie ne fait que proposer : elle incite à découvrir, à ressentir, à expérimenter, …
L’individu ne subit pas, il apprend : la sophrologie est avant tout une méthode pédagogique ; vous apprenez à gérer votre stress, vos émotions, à améliorer votre sommeil, … au fil de votre accompagnement plusieurs exercices vous sont appris, envoyés, répétés et vous pourrez ainsi les réutiliser quand bon vous semblez !
- Pourquoi ?
La sophrologie intervient dans de nombreux domaines :
- L’amélioration du quotidien
- La préparation mentale;
- L’accompagnement à un traitement médical (en appui d’un suivi et/ou traitements médicaux)
- Pour qui ?
Pourquoi ?
La sophrologie intervient dans de nombreux domaines, comme pour l'amélioration du quotidien, la préparation mentale, l'accompagnement à un traitement médical, l'accompagnement d'un comportement pathologique ou addictif etc..
Pour qui ?
Elle s’adresse à tous;
à partir de 6 ans jusqu’à 99 ans.
Les exercices sont adaptables et personnalisables selon les capacités physiques des personnes suivies.
Comment ?
Cette pratique a pour objectif de développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis.
Pour cela, j’utilise 2 types d’exercices:
- les exercices de relaxation dynamique
- la visualisation positive (imagerie mentale)
Me contacter
- 07.44.47.40.42
- de 9h à 17h
- severinewiss.sophrologue@gmail.com
- Point santé,
- 2 rue du Bourg, 21200 Vignoles
- Uniquement sur rendez-vous