Sophrologue certifiée RNCP
Intervenante bien être en entreprise
Conseillère en fleurs de Bach
Les troubles du sommeil
D’abord, et avant tout, en cas de troubles du sommeil, je vous invite à vous rapprocher, si ce n’est pas déjà fait, de votre médecin et de lui en parler afin de s’assurer d’éliminer toutes causes médicales et physiologiques possibles (reflux gastro-œsophagien, dépression, asthme nocturne, douleurs, troubles prostatiques, endocriniens, apnées du sommeil, …)
Les perturbations du sommeil ont des origines diverses !
En ce qui concerne la sophrologie, une étude publiée en 2003 par Psychosomatic Medecine révèle que les personnes souffrant d’insomnie « primaire », c’est-à-dire sans cause précise identifiée, gèrent difficilement leur stress.
Quid de l’œuf ou de la poule ? Est-ce que, dans ce cas, on dort mal parce-que l’on est stressé ou est ce que l’on est stressé parce que l’on dort mal ?
En soi, peu importe…
Les conséquences sont les mêmes !
En sophrologie, les personnes que je rencontre et qui souffrent de troubles de sommeil rencontrent des difficultés à faire face au quotidien : perte d’énergie, de motivation, difficultés de concentration en cours ou au travail, problèmes de mémorisation, difficulté à gérer et maitriser leurs émotions (colère, emportement, impatience, culpabilité…) … etc, etc …et tout ça pouvant entrainer perte de confiance en soi, en ses capacités…
Qu’elle soit occasionnelle ou chronique, la privation de sommeil impacte rapidement les capacités et les performances d’une personne…
La sophrologie peut vous donner les outils pour améliorer en priorité votre qualité de vie en journée (gestion du stress, des émotions), ce qui va donc impacter la qualité de la nuit à venir, ce qui va donc impacter la qualité du jour suivant… et vous comprenez tout de suite mieux comment je peux vous aider.
La sophrologie offre toute une gamme d’exercices spécifiquement conçus pour faciliter la détente et améliorer la qualité du sommeil. Elle vous permet de vous éloigner de vos pensées négatives et de vous concentrer sur votre corps et votre respiration.
- Quelques exemples de demandes formulées pour lesquels la sophrologie peut vous aider :
- Vous souhaitez retrouver confiance en votre capacité à dormir,
- Être accompagné à mieux vivre votre appareillage médical (machine à pression positive continue, orthèse d’avancée mandibulaire, gouttière dentaire),
- Retrouver de l’énergie en journée,
- Améliorer la vigilance au travail, pendant vos déplacements,
- Vous adapter aux changements quotidiens
- Retrouver un sommeil de qualité
La sophrologie ne se substitue à aucun suivi ou traitement médical !
Me contacter
- 07.44.47.40.42
- de 9h à 17h
- severinewiss.sophrologue@gmail.com
- Point santé,
- 2D rue du Bourg, 21200 Vignoles
- Uniquement sur rendez-vous
Vous avez une question ou souhaitez en savoir plus ?
Que vous soyez un particulier en quête de mieux-être ou un professionnel à la recherche d’un accompagnement en gestion du stress pour vos équipes, je suis à votre écoute.
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Je vous répondrai avec plaisir dans les plus brefs délais !